W ciągu swojej pracy psychologicznej wciąż stykam się z problemem niskiego poczucia własnej wartości, braku wiary w siebie, czy po prostu niskiej samooceny. W zasadzie mogłabym powiedzieć mniej więcej, że co drugi klient, która zjawi się u mnie w gabinecie przychodzi min. z tym właśnie problemem. Robią to zarówno kobiety, jak i mężczyźni, ale przede wszystkim – strasznie dużo dzieci i młodzieży. Zacznijmy więc od tego co to takiego?

Poczucie własnej wartości to po prostu nieuchronne wartościowanie siebie. To afektywna, czyli emocjonalna reakcja na samego siebie, której celem jest dobre myślenie o sobie. To stałe ustosunkowanie jednostki do siebie może mieć charakter negatywny, ale i mniej lub bardziej pozytywny. Tym właśnie się od siebie, jako ludzie różnimy.

Dlaczego tak bardzo doskwiera nam negatywne myślenie o sobie i/lub zbyt niska samoocena? Dlatego, że jest bardzo istotna z punktu widzenia naszego zdrowia psychicznego. Jest powiązana z tym, jak odbieramy to co nam się w życiu wydarzyło, z motywacją osiągnięć, z potrzebą aprobaty społecznej, zadowoleniem z życia, czy w końcu skłonnością do częstego przezywania uczuć pozytywnych, a nie negatywnych. Osoby z wysoką samoocena cechują się także lepszym samopoczuciem psychicznym, lepszym zdrowiem somatycznym, i wyższym poziomem osiągnieć życiowych. Niska samoocena w wieku dorastania – zgodnie z wynikami badań – pozwalała przewidywać nasilone problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, konflikty z prawem, przerywanie nauki szkolonej, czy w końcu niskie rokowania ekonomiczne w przyszłości.

Co to oznacza? Oznacza tyle, że warto, a co najważniejsze można nad samooceną pracować. Prac terapeutyczna ze mną w tym zakresie, w dużej mierze w pierwszej kolejności będzie opierała się na zmianie interpretacji/podejścia do cech, właściwości, czy zachowań, zarówno skierowanych na siebie, jak i na inne, ważne dla nas osoby. Z pewnością sporo będziemy mówić o byciu dobrym dla siebie i znaczeniu tego fenomenu w codziennym funkcjonowaniu. Nasz wspólne działanie będzie miało w dużej mierze na celu akceptację, może polubienie siebie samego, a niżeli windowanie samooceny. Da się to zrobić! Przyjdź i poczuj jak to działa😊.